สัปดาห์แรก ประเมินภาวะสุขภาพ โดยการทดสอบการเดิน 6 นาที (6MWT) หรือ ลุกนั่ง 6 นาที (STST), วัดค่า BMI, และตอบแบบสอบถามวัดคุณภาพชีวิต (WHOQOL-BREF-THAI) ในรูปแบบ face to face visit รวมทั้งกิจกรรมให้ความรู้เชิงปฏิบัติการด้านออกกำลังกาย เน้น ฟื้นฟูปอดและสร้างความแข็งแรงของลำตัวและขา ด้านอาหาร เน้นอาหารเสริมภูมิคุ้มกันในช่วง Covid-19 ระบาด และด้านอารมณ์เกี่ยวกับการจัดการกับความเครียด
- สัปดาห์ที่ 1, 2, 4, 5, 7, 8, 10, 11
ติดตามพฤติกรรมสุขภาพทางโทรศัพท์ เพื่อประเมินปัญหา อุปสรรคของการปฏิบัติตัว และวางแผนการแก้ไขปัญหาร่วมกับผู้เข้าร่วมโครงการ เพื่อให้เกิดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหาร และการจัดการความเครียด แต่ครั้งละประมาณ 20 นาที
- สัปดาห์ที่ 3, 6, 9 ติดตามพฤติกรรมสุขภาพแบบวิดีโอคอล (video visit) 3 ครั้ง โดยแบ่งเป็นหัวข้อเรื่องการออกกำลังกาย เรื่องอาหาร และเรื่องอารมณ์ แบ่งเป็น ครั้งที่ 1, 2 และ 3 ตามลำดับ
กิจกรรม
- กิจกรรมฟื้นฟูสุขภาพ 3 ด้าน คือ ด้านการออกกำลังกาย ด้านโภชนาการ และด้านการจัดการความเครียด (รูปแบบปกติ และ/หรือออนไลน์)
- กิจกรรมประเมินภาวะสุขภาพ ก่อนและหลังเข้าโครงการ ได้แก่ การตรวจสมรรถภาพปอดด้วยการทดสอบการเดิน 6 นาที (6MWT) หรือ ลุกนั่ง 6 นาที (STST), วัดค่า BMI, และตอบแบบสอบถามวัดคุณภาพชีวิต (WHOQOL-BREF-THAI) (รูปแบบปกติ และ/หรือออนไลน์)
